Saya punya kiat latihan bagi siapa saja yang kehilangan mobilitas.

Mempraktikkan gerakan dasar sambil duduk di kursi adalah cara yang aman dan mudah untuk rileksasi dan mendapatkan kepercayaan diri. Untuk latihan pertama, angkat bahu Anda perlahan-lahan naik, kemudian turunkan mereka. Coba lakukan setidaknya lima kali pengulangan, tetapi tidak lebih dari 10. Latihan kedua adalah untuk kaki Anda. Angkat satu kaki dari tanah, dari pinggul. Untuk menjaga keseimbangan, Anda bisa memegang sisi kursi dengan tangan Anda. Seperti latihan tubuh bagian atas Anda tadi, ulangi setidaknya lima kali untuk setiap kaki. Buat kenyamanan Anda prioritas utama dan dengarkan respons tubuh Anda untuk latihan yang ringan.